神经衰弱如何食补比较好
如今随着生活压力的不断加大 ， 越来越多的白领有神经衰弱的疾病 ， 而且神经衰弱也成为了常见的疾病了 。那么你知道神经衰弱吃什么好吗？今天就来介绍几种有效缓解神经衰弱的水果 。
1：苹果苹果的果实富含矿物质和维生素 ， 是人们经常食用的水果之一 。苹果不但可以提高记忆力 ， 还可以很好的改善失眠 。有“记忆果”“智慧果”之称 。
2：核桃核桃一直被视之为健身益寿 ， 补肾抗衰食品 ， 经常食用 ， 对人的大脑神经也很有益 。核桃营养价值丰富 ， 有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉 。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用 ， 饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力 。很多时候神经衰弱就是因为日常压力过大导致的 ， 所以不妨多吃核桃补充一下 。此外 ， 核桃性能味甘 ， 性温 。入肺、肝、肾三经 ， 能补肾助阳 ， 补肺敛肺 ， 润肠通便 。参考含丰富的脂肪油、多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素 ， 维生素B1、B2 ， 糖类、烟酸等成分 。
3：香蕉香蕉有很高的营养价值 ， 香蕉含有多种微量元素和维生素 ， 能帮助肌肉松弛 ， 使人身心愉悦 ， 并具有一定的减肥功效 。同时 ， 据德国研究人员表示 ， 用香蕉可治抑郁和情绪不安 ， 因它能促进大脑分泌内啡化学物质 。它能缓和紧张的情绪 ， 提高工作效率 ， 降低疲劳 。所以多吃香蕉对神经衰弱有很好的缓解和治疗功效 。
4：葡萄葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口 ， 而且营养价值很高 。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30% ， 以葡萄糖为主 。葡萄中的多种果酸有助于消化 ， 适当多吃些葡萄 ， 能健睥和胃 。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 ， 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。
5：桂圆桂圆又称龙眼 ， 具有补血安神、益脑力之功效 ， 是滋补健脑佳品 ， 尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用 。神经衰弱吃什么水果 ， 可以吃桂圆 ， 它能调整大脑皮层功能 ， 改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力 。
如今随着生活压力的不断加大 ， 越来越多的白领有神经衰弱的疾病 ， 而且神经衰弱也成为了常见的疾病了 。那么你知道神经衰弱吃什么好吗？今天就来介绍几种有效缓解神经衰弱的水果 。
【神经衰弱如何食补比较好】
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